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营养咨询
孕妈说|产后盆底修复的“黄金时间”是什么时候？
生完宝宝以后，面对自已臃肿肥硕的身材、不断飙升的体重，你是不是常常苦情不已，内心总有个声音在呼喊：“我要减肥！我要减肥！我要减吧！”
但你知道吗？产后恢复，你需要的并不仅仅是身材的恢复，身体修复比塑身更重要！急于快速恢复身材往往容易走入误区。反而对身体健康产生不利影响，今天小爱就来给大家讲讲，产后如何正确调理恢复！
产后最需要恢复的部位：盆底
很多妈妈表示，自己在产后出现了便秘、小便控制不住、阴道松弛等问题，这其实跟盆底的松驰和损伤有很大关系。我们先来看一下，在整个孕期和分娩时，盆底到底经历了什么！
怀孕期间：随着妊娠月份的进展，不断增大的子宫、胎儿和羊水，使体内负责支撑的肌肉、韧带等盆底组织承受着巨大的负重，盆底韧带、肌肉因为被牵拉得太久而逐渐变得松弛。
分娩过程中：如果分娩时因为胎头太大、产妇乏力等原因导致第二产程耗时太久，产妇的盆底韧带及肌肉就会过度扩张，再加上分娩中体力消耗过大，产后气血虚弱等原因，都容易使盆底变松弛。
有些妈妈表示，我产后没有出现任何问题啊。但其实，随着年龄的增大或者生育二胎等多次生产，盆底松驰影响生活质量的后遗症会逐渐显现。
调查显示，己育妇女的盆底功能障碍发病率为30%一40%，四五十岁的人最集中，其中，一半以上存在不同程度的排尿异常，初期表现为阴道松驰、性生活不满意、尿频、便秘等症状，如果没及时康复，将逐渐发展为尿失禁、子宫脱垂、膀胱脱垂、直肠脱垂等疾病。
产后盆底修复的“黄金时间”
产后6个月内产妇体内激素水平将发生改变，这一时期也是产后修复的最佳时期，所以产后42天-6个月内，属于盆底功能恢复的“黄金时间”，最迟也不要超过一年。另外，产后42天做盆底功能检查非常重要，特别是对产后发生尿失禁的女性，能及早发现问题并及早恢复。
文章摘自母婴视界
图片来源于网络
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