宝宝开始添加辅食，首选是婴儿米糊，这种营养又消化的食物，可以一直陪伴宝宝到1岁以上。

6个月后，可适量吃一些水果泥。苹果、梨、香蕉、蓝莓、牛油果等水果都是不错的选择。

下面这几款水果米糊，简单易学，妈咪们赶紧学起来~ 

苹果米糊

6个月以上宝宝

无论何时，苹果都是添加水果的首选。维C丰富，生吃熟吃都可以。生吃能促进肠胃蠕动，预防便秘；熟吃（带皮），有非常好的止泻作用，可以根据宝宝的肠胃状况决定生吃还是熟吃哦。

●食 材

白米30克、苹果1/4个、水400毫升

●做 法

1.白米洗净，清水浸泡约1个小时。

2.苹果洗净削皮，分1/4个之后，去籽后放入搅拌机做成苹果泥。

3.搅拌机洗干净，加入水和米，搅拌成米糊；将白米糊放入锅中，加入清水，用大火煮沸。

4.换成小火，用勺子搅拌，直到米粒完全膨胀，加入苹果泥，再煮2分钟即可。

5.煮好后倒入滤网中，用勺子一边压碎一边搅拌，取过滤后的苹果米糊。

梨子米粉糊

6个月以上宝宝

夏季新鲜的梨快上市了！梨子性寒多水，对上火、便秘有较好的缓解作用，还能利尿。

●食 材

梨子1/4个、婴儿米粉10克、温开水60毫升

●做 法

1.将梨洗净，去除皮和核，切成小块儿。取1/4的量备用。

2.块儿放入搅拌机，加两倍温开水榨成汁。过滤后取梨子汁。

3.将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。

4.将梨子汁调入米粉中，搅拌均匀。

香蕉米糊

6个月以上宝宝

香蕉不含脂肪、钠和胆固醇，富含膳食纤维和维C，而且香蕉口感与母乳感觉相似，对宝宝来说也较好接受。

●食 材

白米30克、香蕉2/3个、水400毫升

●做 法

1.白米洗净，用清水浸泡约1个小时。

2.将香蕉剥皮，头尾切掉2-3厘米后，将香蕉切成小块，用勺子按压成香蕉泥。

3.用搅拌机将泡好的白米磨碎。

4.先用大火煮开磨好的白米和水，等到米糊冒泡，用勺子搅拌，直到米粒完全膨胀。

5.加入香蕉泥，用小火搅拌约1分钟即可。

6.用滤网过滤，勺子一边磨碎一边搅拌。

火龙果米糊

12个月以上宝宝

龙果中含铁元素量比一般水果要高，补铁对宝宝的身体健康起着至关重要的作用。

■火龙果是凉性水果，一次不要吃太多，以免造成肠胃不适。

●食 材

火龙果1/4个、婴儿米粉10克、温开水60毫升

●做 法

1.将火龙果洗净，去皮取果肉，切成小块儿，取1/4的量。

2.将果块放入搅拌机，加两倍温开水，榨成汁，过滤掉果渣和籽后取火龙果汁。

3.将60毫升70℃左右的温开水倒入米粉中，边倒边搅拌，让米粉和水充分接触，调成糊状。

4.将火龙果汁调入米粉中，搅拌均匀。