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孕妈说|如果不想“坑”你的娃，孕期就不要熬夜！
小爱导读：当代社会很多人经常因为各种原因熬夜。可孕妈咪一定要注意啦，熬夜本来就对身体健康危害极大，不良的生活习惯不仅会对自身健康造成影响，更容易影响胎儿的健康！
1.精神疲劳，免疫力下降
对于准妈妈来说，本来就需要更多的休息，如果经常熬夜，精神会很疲惫，免疫力也会跟着下降，容易生病。
2.加剧孕期静脉曲张的情况
怀孕后，准妈妈的子宫会越来越大，容易发生痔疮或者是下肢静脉曲张。准妈妈如果经常熬夜，会减少平躺睡眠的时间，使这种情况加剧。
3.使准妈妈的皮肤变差
经常熬夜的准妈妈，皮肤会变差，容易出现黑眼圈、皮肤粗糙、脸色蜡黄等问题。
4.导致准妈妈情绪焦虑，抑郁
准妈妈经常熬夜，会使得身体非常疲劳，再加上孕期的一些不适，容易使得情绪焦虑烦躁，久而久之，甚至还会导致抑郁。
小爱孕妈说
过度熬夜、应酬活动或是过度紧张地工作，这些情况容易使孕妇的情绪激动或是精神状态紧张，甚至有可能引起血压升高。而胎儿正处于主要器官形成的关键时期，熬夜会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿生长发育。
小爱孕妈说
如果孕期睡得晚或者经常熬夜，宝宝出生后不利于养成良好的睡眠习惯，孩子出生后多有焦躁，爱发脾气、爱哭闹的特点。
睡前1小时洗一个热水澡或泡个脚，有一定的催眠作用。听听音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和安静入睡。
孕早期孕妈咪的身体变化不大，此期胎儿在子宫内发育仍居于母体盆腔内，外力直接压迫都不会很重，不必过分强调睡眠姿势，可随意选择舒适的睡眠姿势，如仰卧位、侧卧位均可。到了孕晚期，孕妈咪就应该采用左侧卧睡觉姿势。
睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物。尿频严重时，上午多喝水、下午和晚上少喝水。
文章内容和图片部分来源于网络
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