小爱导读：天气炎热，宝宝上火是常见症状，宝宝肠道调节能力较弱，喂养不当、积食等都会引起宝宝上火。那如何辨别宝宝是否上火呢？ 

上火的宝宝有些会出现眼内分泌物增多的情况，尤其在早晨起床比较明显，过多时会粘住眼睑。这种情况需要先排除是否眼部有感染或不洁物，如果排除可初步判定宝宝上火。

如果舌头、舌边发红了，这是上火的症状，说明宝宝有心火！有心火的宝宝通常白天很口渴，晚上爱折腾，睡觉也不安稳，睡不好觉。

宝宝口中呼出不良气味，表示宝宝可能正在上火。多半是“胃火”所致，一般与喂养不当出现积食有关。另外，胃火比较严重时还有可能出现大便干燥等问题。

正常情况下宝宝的手心是凉凉的，潮潮的；如果是干热干热的，晚上还出汗，那说明宝宝有可能上火了~

宝宝上火最常见的现象是便秘，一般表现为大便干硬、量少、呈栗粒状，每隔3天以上才排便一次，而且排便非常困难，排便时宝宝会出现疼痛而哭闹。

上火的宝宝小便会比平时的颜色黄，通过宝宝小便的黄色深浅可以辨别宝宝上火的严重程度，宝宝小便黄也是身体缺水的体现。

让孩子坚持进行适当的体育锻炼，对宝宝增强体质，提高机体的免疫力和抵抗力是有很大帮助的，这是预防“上火”，防止病邪侵入的关键。

让宝宝从小就养成良好的生活卫生习惯，减少病菌感染的机会，比如不要用手揉眼、抠鼻；注意口腔清洁，坚持早晚刷牙、饭后漱口等。 

容易“上火”的孩子特别喜欢吃油炸的食品。这就需要提醒家长们，一定要给宝宝多吃蔬菜、瓜果；少吃油炸、煎烤、熏制的食物；少吃巧克力、奶油等甜食；夏天，还应少吃桂圆、荔枝等热性水果。食物中应尽量避免过多使用辛辣重味的调味品，如姜、葱、辣椒等等。

家长们一定要注意多给宝宝吃富含纤维素的食品，并每天坚持做腹式呼吸运动或腹部按摩，同时让宝宝养成定时排便的习惯，必要时可食用益生菌或短期食用蜂蜜（一岁内的宝宝不能食蜂蜜）。

多喝开水对宝宝去火也是很有帮助的，特别是天气炎热的时候，可以让孩子多喝一些清热的饮品，如绿豆、百合汤等。 

爱尼可有机婴幼儿奶粉，以源自严禁使用农药/化肥、人工合成激素、转基因技术、抗生素及无重金属污染有机牧场的有机鲜牛奶为主要原料，13年全产业链有机，采用干湿复合生产工艺，多效真空浓缩、MSD多段低温干燥技术，以母源营养为依据，添加藻油DHA、ARA，双重益生元（GOS+FOS）、动物双歧杆菌乳亚种Bb-12、乳清蛋白、乳铁蛋白等，不添加蔗糖、麦芽糊精、香料/香精、棕榈油，营养好吸收。

文章内容和图片部分来源于网络